某天看了一段關於拖延症的ted talk，分析患有拖延症嘅人腦構造有什麼不一樣。
為什麼有的人可以第一時間完成工作，而更多的人會選擇在deadline前一天瘋狂完成。就正如當被要求每個月交一篇文章的時候，我也打算過月初或者月中時火好好思考人生提早交功課提早輕鬆。但結果每個月都是最後一天甚至過了deadline才完成，就像現在。
每個人腦內都有一位rational decision-maker，其實大家都知道正確且最有效的做法，像一位船長一樣指導我們向正確的方向進發。但這位船長旁邊有一隻instant gratification monkey，一隻及時行樂的猴子，當船長計畫好行程後，猴子會搶過船舵，讓船往輕鬆愉快的方向行駛。
當deadline臨近，會有一隻panic monster突然出現，我們會覺得緊張、不安、愧疚和負罪感，而猴子最怕這隻panic monster，所以會逃走，於是船長終於重新掌握舵，我們得已完成任務。
但讓大部分拖延症患者感到不安和無助的是，並不是所有事情都有deadline，比如想自學一門語言，想自我增值學習新的技能，想堅持鍛鍊身體等等，這些沒有deadline的計畫讓panic monster無法出現及趕走壞事的猴子，讓人一邊內疚自己什麼都做不成一遍無法開始做任何事。
最直接的解決方法就是自己定下deadline。這個deadline必須是具體的，有影響的而不是自己腦內模擬可以隨時推翻的。我很久之前就有自學日語，因為是個人興趣，生活上沒有需求所以一直學得半桶水，很多年也不覺得自己有什麼長進，於是上一年我終於決定報日語考試，給了考試費，就像給自己定下一個有實際的deadline，那段時間學到的東西比我過去這麼多年都要多。
那位Ted的演講者最後給大家看了一張圖 – life calendar，將90歲的生命分割成90*52的格仔表，每一格代表了一個禮拜，讓人直觀地感受到人生其實比想像中短。不斷因為拖延而消耗的一個個格仔就是我們消耗的自己的人生，讓人感到恐慌，恐慌而生的panic monster終會趕走及時行樂的猴子讓我們更能理智地思考問題。
